半岛bandao体育扭转式瑜伽动作矫正不良体型在都市中生活的白领和学生们基本上一天大部分的时间都是采取坐立的姿势，时间长了脊柱就会弯曲，同时也感觉到自己的腰部不适应，那么怎样才能矫正长期坐立产生的身体的不良身形呢？就跟我来练习这套瑜伽动作吧—扭转式瑜伽，此项练习的主要作用就是可以放松脊柱以及背部的肌肉，可以防止和矫正体态不正，同时也可以缓解腰部和髋关节僵硬的症状。

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