韩国美女瑜伽教练身材匀称太撩人只靠3个动作练全身在现在这个看重颜值和身材的年代里，一个两样都占的美女无论走到哪里都是一片亮丽的风景，但是现在由于各大有强大功效化妆品的包装下，“美女”的数量也是急剧上升，所以，有时候人们仿佛更看重身材一些，毕竟这个做不了假，而一个好身材也会给颜值加分不少。

　　在韩国，有这样一个颜值与身材并存的美女，不仅拥有黄金比例身材，颜值更是惊艳，她主要工作是瑜伽教练，平时她的课总是火爆异常，估计学员们除了是被她的美貌吸引之外更重要的是学习瑜伽方法吧！经过小编了解，要想通过瑜伽得到一个好身材的话绝对不是一朝一夕的事，靠必须要长期坚持才行。

　　像这个瑜伽美女一样，每天都跟学员一起练习，风雨无阻，现在基本所有瑜伽教练都会说这样一句话，瑜伽不仅锻炼的是身体更是一种精神上的努力，就像是油籽必须要经过压榨才能出油一样，瑜伽练习者必须要通过时间磨炼才能显现出效果。通过身体、感官、精神等方面配合达到最高境界。

　　先坐在地面上，双腿前伸，双手放在臀侧，然后抬起臀部，向后弯曲右膝，将右脚脚底放在左臀下，身体坐在上面，左膝动作相同，这时候，双脚交叉，脚趾向后指，然后抬起身体，双脚离开地面，用手撑地，保持住身体平衡，然后以手为支撑前后摇摆身体。这个动作可以增强手臂力量，加强背部肌肉和腹部器官，并且能够使腿部肌肉更有弹性。

　　主要动作就是先山式站立，呼气，躯干前屈，左手抓住右手脚踝半岛bandao体育，右手放在右脚旁边，头部贴在右膝上，同时尽量抬高左腿，收紧双膝，抬起腿时脚趾向上，腿部绷直，保持这个状态20秒左右就可以，另一侧也按这个方式做。这个动作可以增强腿部肌肉，减少臀部脂肪，对于塑造身体曲线、门闩式

　　主要动作是跪在地上，脚踝相靠，右腿向右侧伸展，右腿保持与躯干与左膝在同一直线上，双臂侧平举与肩齐平，躯干与右臂向下朝伸展腿移动，右前臂和手腕分别放到右腿胫骨和脚踝处，右手掌心向上，右耳贴近左上臂，保持这个动作30秒左右就可以。这个动作可以使腹部得到良好的伸展，防止腹部产生赘肉。

　　今天就给大家分享到这里，上面3个动作大家可以在平常多多练习，一定有不俗效果，只要方法对，谁都可以成为女神。之后小编还会每天为大家分享瑜伽知识，欢迎关注！